🚫 Одна ошибка, которая разрушает вашу стрессоустойчивость Вы думаете, что быть стрессоустойчивым — значит не злиться, не бояться и не раздражаться? Это ошибка, причем одна из самых главных. Подавление эмоций — не сила, как может показаться. Это отложенный стресс. Вы просто загоняете напряжение внутрь, где оно копится, как пар в закипающем чайнике. Рано или поздно крышечку рванёт и часто это «рванёт» такой силы, что мало не покажется. Настоящая стрессоустойчивость не в том, чтобы НЕ чувствовать злость, гнев, раздражение, а в том, чтобы чувствовать и выбирать реакцию. Что делать вместо подавления: 1. Назвать эмоцию. «Я сейчас злюсь», «Мне тревожно». Уже одно это снижает накал — мозг переключается с паники на осознание. 2. Взять паузу 90 секунд. Именно столько в среднем длится волна эмоции, если её не подкармливать мыслями. 3. Спросить себя: «Что я могу сделать прямо сейчас?» Не «кто виноват», а «что делать». Подавление эмоции забирает вашу энергию. Осознание эмоции — возвращает контроль. Согласитесь, что постоянно «держать лицо» только выматывает?
Это мой канал про благополучие взрослого человека. Про вторую половину жизни и о том, как сохранить ее качество максимально долго. Обучаю взрослых новым способам действовать, видеть и думать. Для связи @nataliatsvetaeva
Статистика канала
Число подписчиков
Последние посты
Канал «Наталья Цветаева | Второе дыхание» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
Подключить кросспостингДругие каналы в категории «Психология»
О канале «Наталья Цветаева | Второе дыхание»
«Наталья Цветаева | Второе дыхание» - канал из категории «Психология», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 159 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 29 дней в истории MaxGate учтено 15 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
